为何年龄越大喝完酒越累 专家给出喝酒的正确方式
作者:小编日期:2024-12-26浏览:13190分类:热门事件
爱尚资源网12月26日消息,随着年龄增大,很多人发现自己喝酒之后开始力不从心,喝完身体感觉很累,且第二天难以恢复。
对此,营养学家解释,是因为老化的身体代谢减慢,体内水分降低,导致酒精的负面作用会持续更长时间。
酒精在肝脏中代谢,随着年龄的增长,肝脏在这方面的效率会降低,分解和代谢它们的酵素和效率也会降低,由于代谢速度减慢,酒精在体内停留的时间更长,宿醉的可能性更大。
另外一个影响因素是水分。年龄大了,会失去肌肉并增加脂肪,但肌肉中大约有75%是水,脂肪可能只有10%是水。
专家指出,随着年纪增长,体内水分含量的下降非常明显,由于酒精是水溶性物质,如果80岁的老人饮酒量与30岁时的年轻人相同时,80岁的人血液中酒精含量会高得多。
在这种情况下,喝一杯酒所产生的效果,与年轻时喝两、三杯酒的效果相同,会更快醉。
在任何年龄段,女性都更容易受到酒精的影响,因为女性体内的水分比男性少。
一项研究发现,3~10岁正常体重的儿童,水占体重的62%,此后,在11岁至60岁之间,男性体内水分含量保持稳定,女性体内水分含量下降至55%。
且女性体内有助于酒精代谢的胃酵素也较少。 有研究发现,每天只喝一杯酒精饮料就会增加女性罹患乳癌的风险。
对于年龄大的朋友,专家也提出一些更安全的饮酒作法,包括避免空腹饮酒,先用餐或吃一点点心,或搭配餐点一起进食,都会减缓酒精的吸收。
此外,一定要喝大量的水或其他非酒精饮料来保持体内水分,减缓酒精的负面作用。
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